Search

Heidi Kinnunen

Wellness in a nutshell

Suurempi merkitys – Mikä on sinulle tärkeää?

Mitä vanhemmaksi tulen, sitä tärkeämpään arvoon nouseen kaiken tekemäni merkityksellisyys. Minulle on aina ollut vaikeaa saada itseni tekemään asioita, joita en koe tärkeäksi. Tällaisia ovat esimerkiksi imurointi, silittäminen, sängyn petaaminen, tietokoneen ruudun putsaus, rahan tahkoaminen, kasvoveden käyttö, kampaajalla käynti ja... Continue Reading →

Voimakas ja pyöreä pakara – Vinkit pakaran aktivointiin

Menevätkö pakaraliikkeet reisille? Nappaa tästä 6 vinkkiä + 6 aktivointiliikettä ennen pakaroihin keskittyvää treeniä, niin kyllä alkaa poltella! Pidä paino selkeästi kantapäällä ja jalan ulkosyrjällä sekä paina myös pottuvarpaan tyveä maahan. Tällöin koko raajojen linjaus on parempi, jännitys pysyy pakaralla... Continue Reading →

Lomalla viimeinkin!

Tänään olisikin siis virallisesti viimeinen työpäivä puoleentoista viikkoon, whoopwhoop! Rakastan mun duunia, mutta kyllä ihminen tarvitsee myös lepoa, että jaksaa. Ei voi oikein antaa itsestään muille, jos ei saa myös levätä. Viimeksi olen tainnut lomailla jouluna pari päivää. Tämä pieni... Continue Reading →

Maailman ihanin päivä – Meidän hääjuhla

Vieläkään ei oikein meinaa löytyä sanoja kuvailemaan viime viikon ja viikonlopun tapahtumia. Jos yritän oikein kovasti, saan ehkä tiristettyä murto-osan juhlapäivän tunnelmasta ja onnesta sanojen muotoon. Päällimmäisenä on tunne, rakkaus! Varoituksen sana: Saatan käyttää tekstissä noin tuhat kertaa sanaa ihana.... Continue Reading →

Epävarmuus varjostaa elämää – kehonkuvasta, sen vääristymisestä ja tapahtumista kaiken taustalla

Kirjoitinkin vatsan pömpötykseen liittyvän postauksen lopussa vatsan olevan se epävarmuustekijä nro1 jos ajattelen omaa vartaloani.  Tänään haluaisin pohtia asiaa hieman lisää. Miksi se vatsan pömpötys tai ulkomuoto sitten on niin iso juttu? Siihen on oikeastaan vaikea sanoa yksiselitteistä vastausta. Lähestulkoon... Continue Reading →

ULKOTREENI x2 – Kovatehoinen intervallitreeni kotiin, mökille tai ulos

Tuleeko loma tai reissu treenien väliin? Toki välillä on ihan hyvä ottaa lepoa ihan hyvällä omatunnolla, mutta jos reissuilua kestää pidempään on kivempi myös pitää treenirutiinia yllä. Olo on energisempi ja jaksavaisempi, kunto pysyy yllä tai saattaa jopa kohota sekä... Continue Reading →

Miksi kuntosaliharjoittelu ei ole kaikkia varten

Olen aika moneen kertaan kuullut väitteen, että kehittääkseen kroppaansa ja edistääkseen hyvinvointiaan täytyy käydä kuntosalilla. Tässä tuo *pakko* saa karvat nousemaan pystyyn aikalailla heti. Tässä unohtuu muutama tärkeä seikka: Yksilöllisyys niin mieltymyksissä kuin tavoitteissakin. Me emme ole kaikki samanlaisia. Sinun... Continue Reading →

Miksi vatsa pömpöttää? 4 syytä ja 4 ratkaisua

Syy 1. Rasvakudosta on liikaa. Se on vain valitettava fakta, että vatsa saattaa hieman pömpöttää, jos sen päällä on paksu rasvakerros. Ihonalaista rasvaa paljon haitallisempaa on kuitenkin viskeraalinen rasva, joka kertyy sisäelinten ympärille. Mikäli vatsasi tuntuu kovalta pallolta pehmeän sijaan,... Continue Reading →

VEGAANINEN AVOKADOPASTA – terveellinen ja nopea arkiruoka

Kuinka moni muistaa muutaman vuoden takaisen avokadopasta-trendin? Sitä hittipastaa kokkailtiin ja hehkutettiin vuoroin joka kodissa, lehdessä, blogissa. Sitten se unohtui ja vaihtui uusiin hittiruokiin. Mulla on pieni salaisuus. En ole koskaan kokeillut alkuperäistä reseptiä. Avokadopastahuuman iskiessä minulla oli jo todettu... Continue Reading →

Create a free website or blog at WordPress.com.

Up ↑